Öka din koncentrationsförmåga


Motion ökar koncentrationen Spring i stället för att gå. Om du rör på dig mer intensivt frisätter hjärnan nämligen mer dopamin och noradrenalin.I praktiken bör du komma upp i 7o – 75 procent av din maxpuls. Är du 40 år innebär det en puls på 13o – 140. Är du 50 år ska pulsen liggaFortsätt läsa ”Öka din koncentrationsförmåga”

Viktigt att uppmärksamma dina ”nära och kära”


Hur många ”nära o kära” har du egentligen och hur viktigt är det? Uppmärksamma alla dom du umgås med under dina bästa och svåraste situationer. När livet är som bäst ser du vilka som delar din glädje med dig och hur de njuter av din framgång. När livet är som svårast ser du vilka somFortsätt läsa ”Viktigt att uppmärksamma dina ”nära och kära””