Avslappning

Här har du ljudklipp från youtube som är bra för den mentala hälsan

Är du ofta stressad, trött och fylld av olika negativa känslor, är dessa videos bra för dig att praktisera under din vardag!

Försök att kombinera texterna Toumas skriver i sin blogg tillsammans med youtube klippen här nedan.

Välj sedan en video som passar dig bäst eller så försöker du hitta en egen på youtube.

Sätt på dig hörlurar och sitt på en plats där ingen stör dig.


Guidad meditation

Svenska

Svenska

Engelska

Engelska

Engelska

Engelska

Engelska