Läs på andra sidor och ta del av deras tips också
1177
Slutarokalinjen
Hjärt – lungfonden
Att vilja sluta röka men ändå röka är att leva ständig i krig med sig själv. Man kan nästan säga att man har två röster inom sig som alltid grälar och skriker på varandra om personen ska röka eller inte, men när personen väl lyssnar på dessa röster så tystar han ner dem.
För att du ska komma till slut med ditt missbruk behöver du dra upp beroendet från mörkret och föra in det i ljuset eftersom inget mörker kan leva i ljuset.
Att identifiera sitt sina tankar och känslor är att föra in mörkret till ljuset.
I ljuset har du förmågan att ta kontrollen över ditt liv och styra efter din vilja. Här kan du sluta upp med ditt beroende av röka cigaretter om du så vill.
Annons för Svenskt Coolstuff:
Så gör du
Varje gång du känner för att gå röka en cigarett stanna då upp 3 gånger och känn efter ditt beroende i form av tankar och känslor. Rök sedan din cigarett.
Exempel
Du känner för att gå ut och ta en cigg, stanna då upp och känn efter ditt beroende, vad är det som händer i kroppen och i mitt psyke?. När du identifierat ditt ”beroende beteende” och känner nu för att gå och ta ciggen så stanna upp då igen och analysera ditt beroende igen. När du analyserat den så vill du så gärna gå och ta ciggen men då ska du stanna upp igen och analysera ditt beroende en sista gång. Nu när du gjort det så kan du gå och ta din cigg.
Gör sådär x antal gånger och du kommer sakta sakta att sluta röka.
/Toumas Touma
Följ mig gärna på instagram
