Läs mer om utmattning på 1177 och hjärnfonden
När vi människor inte mår bra är en vanlig reaktion att vi drar oss tillbaka och blir mindre aktiva. Trots att det kan kännas rätt i stunden så bidrar det lätt till att vi hamnar i en ond cirkel, där bristen på aktiviteter i själva verket medför att vi blir ännu mer orkeslösa. En minskning i aktiviteter betyder också en minskning i den positiva förstärkning aktiviteterna i allmänhet ger, vilket i sin tur kan upplevas som mindre meningsfullt.
Annons för Svenskt Coolstuff:
Om du blir medveten om detta beteende hos dig själv är det viktigt att försöka göra sånt som är roligt och tillfredsställande så att du inför mer positiv förstärkning in i din vardag. För att inte dras in i utmattningssyndrom är det viktigt att ha en balans mellan negativt förstärkta aktiviteter (måsten och krav) och positivt förstärkta aktiviteter (roligt och tillfredsställande).
Vi lever i en tid där ”måsten” och ”krav” dominerar och därför utsätts allt fler personer för utmattningssyndrom.
Det finns olika orsaker men detta är den vanligaste orsaken idag.
/Toumas Touma
Följ mig gärna på instagram
