Överläkaren” – Spring eller medicinera


Motion under minst 30 minuter 3 gånger i veckan har samma effekt som antidepressiva tabletter. Skillnaden mellan motionering och medicinering är att daglig motion har inga biverkningar och tillför många positiva förändringar i hjärnan. Den ökar koncentrationen, effektiviteten, stresståligheten, självförtroendet, livs energin, glädjen och mm.
Skriver överläkaren inom psykiatrin Anders Hansen i sin bok.

Medicineringen däremot ökar den vardagliga motivationen och bygger en vägg som blockerar obehagliga tankar och känslor.
Men att sedan sluta medicinera är att riva väggen. Alla gamla känslor och tankar återkommer och tar sin bekväma plats igen.

Annons för Svenskt Coolstuff:

Personligen tycker jag att man ska motionera även om man medicineras och därefter minska på medicinen sakta sakta så att väggen rivs bort del för del och när de bit för bit återkommer, hanterar du dessa med att rikta uppmärksamheten åt tankarna och känslorna till fullo.
Detta kommer att förgöra de obehagliga tankarna och känslorna för gott och för alltid säger den berömda författaren Eckhart Tolle.

/Toumas Touma


Följ mig gärna på instagram


Följ bloggen och få nya inspirerande inlägg varje
söndag klockan 13:00


Read related posts:
Läs relaterade inlägg:


Publicerad av Toumas Touma

Hej! Jag heter Toumas Touma och bor i Stockholm. Som intresse för den mentala hälsan läser jag dagligen stora författares böcker och nya forskningar om vad man kan göra för att må bra. Jag har kommit till en nivå där jag känner att jag kan hjälpa många människor och kommer därför att posta i denna sida allt jag tycker är bra att veta.

3 reaktioner till “Överläkaren” – Spring eller medicinera

  1. Det stämmer! Jag gick på antidepressiva för 8 månader sedan, detta funkar med motion! Fungerar det för mig så funkar det för alla! Bra skrivet!

  2. Intressant! Måste testa detta då Stockholm-stressen gör mig deprimerad. Hör av mig personligt om hur det!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.